08:42第一次认真记录生理周期，可以从哪些信息开始
从日期、持续时间与身体感受三个维度建立简单记录，理解“记录”与“自我诊断”的边界。
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12:32更年期基础知识：先认识变化，不把每种感受都归为一种原因
介绍常见阶段概念与可记录的身体变化，强调个体差异以及规范就医的重要性。